קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות44
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

קרם מרק גבינת ברוקולי

קרם מרק גבינת ברוקולי
קרם של מרק גבינת ברוקולי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 146 קלוריות, 12 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו בצל, מרק ירקות, טימין, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בפלפל אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם קינוח מנטה קל כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 79%. נסו קרם מרק גבינת ברוקולי, קרם מרק גבינת ברוקולי, ו קרם ברוקולי-מרק גבינה עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בסיר נון-סטיק גדול מצופה בתרסיס בישול, הקפיצו בצל עד שהוא רך.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו2 שקיות סזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)8 חטיפי שוקולד חלב ללא אגוזים (1.55 אונקיות כל אחד)
2
מוסיפים שום; לבשל 1 דקה יותר. מערבבים קמח עד לקבלת תערובת אחידה. מקציפים בהדרגה מרק. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 1-2 דקות או עד שמסמיך מעט.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
סוכריות מצילות חייםסוכריות מצילות חיים
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני
3
מוסיפים את הברוקולי, הטרגון, הטימין והפלפל; מחזירים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 10 דקות או עד שהברוקולי רך.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
4
מוסיפים חלב; מבשלים, ללא כיסוי, 5 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
5
הסר מהחום; מגניב לטמפרטורת החדר.
6
בבלנדר מעבדים מרק בקבוצות עד לקבלת מרקם חלק. להחזיר את כל למחבת; חום דרך. הפחיתו את החום.
מרכיבים שתצטרך
2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות2-2/3 כוסות חזה עוף מבושל חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
7
מוסיפים 1 כוס גבינה; מערבבים רק עד להמסה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
8
מגישים מיד.
9
מקשטים בגבינה שנותרה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'