קושיקל
מוכן ב14 דק.
מנות8
ציון בריאות13
מגזין

רוזמרין-שעועית לבנה שום להפיץ

רוזמרין-שעועית לבנה שום להפיץ
רוזמרין-שום שעועית לבנה להפיץ עשוי להיות רק תבלין אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 95 קלוריות. אם יש לכם שמן זית, מיץ לימון, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 14 דקות. נסו שעועית לבנה שום קלוי, שעועית לבנה ומרח שום קלוי, ו שעועית לבנה עם שום קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן במחבת קטנה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
להוסיף שום; לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3
מניחים תערובת שום, שעועית, ואת הבא 3 מרכיבים במעבד מזון; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
4
מגישים מיד, או לכסות ולקרר עד מוכן לשרת.
5
מקשטים עם רוזמרין sprig,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים