קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות24
מגזין

רוטיני ותבשיל עוף

רוטיני ותבשיל עוף
Rotini ותבשיל עוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 655 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חלב, בצל, גבינת צ'דר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . מתכונים דומים: תבשיל עוף Rotini, תבשיל עוף ורוטיני גביני, ו תבשיל עוף Rotini Stovetop.

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים פסטה ומבשלים במשך 8 עד 10 דקות או עד אל דנטה; לנקז. מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C.)
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
3
ממיסים חמאה במחבת גדולה ועמוקה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מטגנים את העוף, בצל ופטריות עד שהעוף כבר לא ורוד, ומיצים לרוץ ברור. בקערה גדולה, לשלב פסטה מבושלת, אפונה, חלב, מרק מרוכז ו 1 כוס הגבינה. מערבבים בתערובת העוף.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
פטריותפטריות
עוף שלםעוף שלם
גבינהגבינה
בצלבצל
חלבחלב
אפונהאפונה
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
יוצקים לתוך צלחת אפייה 3 ליטר ומפזרים הנותרים 1 כוס גבינה מגוררת.
מרכיבים שתצטרך
גבינה קרועהגבינה קרועה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
אופים בתנור שחומם מראש במשך 20 עד 25 דקות, או עד שהרוטב מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור