קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 30 דק.
מנות4
ציון בריאות43
מגזין

רצועת מנגל ניו יורק

רצועת מנגל ניו יורק
BBQ NY רצועת עשוי להיות רק אמריקאי מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 765 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 59 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך תיבול, סטייקים ניו יורק רצועה, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, ו דל פחמימות, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -30 דקות. נסו קציץ בשר ברביקיו הטוב ביותר, כדורי בשר ברביקיו, ו ביצים ממולאות ברביקיו (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה, מערבבים את שמן הזית, רוטב ווסטרשייר, שום, תיבול סטייק, חומץ יין אדום, בזיליקום, ותבלינים איטלקיים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה כבושהשעועית ירוקה כבושה
1 כפית גבינת רומנו מגוררת1 כפית גבינת רומנו מגוררת
1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר
טורטיות קמח, 8 אינץ'טורטיות קמח, 8 אינץ'
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
שום גויה®שום גויה®
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
יוצקים לתוך שקית פלסטיק גדולה resealable. נקב סטייקים מכל הצדדים במזלג, והנח בשקית. בעדינות ללחוץ למעיל. שקית חותם סטייקים להשרות מינימום של 2 שעות במקרר.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
צ'יפס טורטיה בטעם לייםצ'יפס טורטיה בטעם ליים
ציוד שתשתמש בו
3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר3 כוסות (6 אונקיות) בצל מטוגן מקורי של French's® או צ'דר
3
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
שמן קלות באח הגריל. תשליך את המרינדה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
5
מניחים סטייקים על הגריל, ומבשלים 7 דקות בכל צד, או כדי doneness הרצוי.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביותעגבניות רומא, ללא ליבה, חצויות וחתוכות לקוביות
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)