שורש לוטוס מוקפץ עם שומשום ובצל ירוק

שורש לוטוס מוקפץ עם שומשום ובצל ירוק נטול גלוטן, וללא לקטוז מנה צדדית. מנה אחת מכילה 274 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. אם יש לך בצל ירוק, זנגביל, שורש לוטוס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו לוטוס שורש טיגון, שורש לוטוס ועוף מוקפץ, ו שבבי שורש לוטוס עם מלח נורי-שומשום קלוי (מתכונים דומים).