שיבולת שועל דלעת מהירה

שיבולת שועל דלעת מהירה היא ללא גלוטן וצמחוני ומספק כ 4 מנות. זה ארוחת הבוקר יש 365 קלוריות, 13 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 23% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 36 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. אם יש לך סוכר חום, מלח, חתיכות פקאן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף מדהים של 95%. מתכונים דומים: וידוי # 89: אני במסע דלעת ... עוגיות שיבולת שועל דלעת, אומגה בוסט פאי דלעת שיבולת שועל עם קרם דלעת, ו שיבולת שועל לחם מהיר מחיטה מלאה.

הוראות

מערבבים חלב, שיבולת שועל, מחית דלעת, קינמון, מלח, ג ' ינג ' ר, פלפל אנגלי ואגוז מוסקט יחד בקערה בטוחה למיקרוגל של 4 ליטר.

מרכיבים שתצטרך

דלעת משומר

10 שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים

קמח לכל מטרה, בתוספת קמח ספסל

פולי וניל, מפוצלים לאורכו לשניים ומגרדים לאיסוף זרעי הווניל

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)