קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות2
ציון בריאות13
מגזין

שייק תאריך עם אגוזים קלויים (מג'ון)

שייק תאריך עם אגוזים קלויים (מג'ון)
שייק תאריך עם אגוזים קלויים (Majoon) עשוי להיות מה שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 481 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 13 גרם שומן. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 2 . הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם שקדים, יוגורט, פיסטוקים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו למילקשייק דייט עם אגוזים קלויים, צלעות חזיר מזוגגות מייפל עם רוטב תאריך וקוסקוס קלוי עם צנוברים, ו שייק תאריך (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים את הבננה לפרוסות בעובי 1 אינץ ' ומניחים אותם בבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
בננהבננה
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
2
מוסיפים את התאריכים, יוגורט, וניל, קינמון, מלח, קוביות קרח, ומים 3/4 כוס להתמזג עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
קוביות קרחקוביות קרח
קינמוןקינמון
ונילוניל
יוגורטיוגורט
תאריכיםתאריכים
מיםמים
מלחמלח
3
מוסיפים עוד 1/4 כוס מים אם השייק עבה מדי.
מרכיבים שתצטרך
סוכר אדום גססוכר אדום גס
מיםמים
4
יוצקים לתוך משקפיים, למעלה עם שורות של פתיתי קוקוס, שקדים, אגוזי מלך, פיסטוקים, זרעי שומשום, ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי קוקוספתיתי קוקוס
זרעי שומשוםזרעי שומשום
אגוזי פיסטוקאגוזי פיסטוק
שקדיםשקדים
אגוזי מלךאגוזי מלך
5
ספר הבישול הראשון של לואיזה שפיה, "Lucid Food: Cooking for an Eco-Conscious Life", היה מועמד לפרס IACP. היא בישלה במסעדות בולטות בניו יורק ובסן פרנסיסקו, כולל אקוויט, מזון טהור ויין, ומילניום. המתכונים שלה הופיעו במגזין ניו יורק, מגזין יוגה, מגזין רשת מזון, וכל יום עם רייצ ' ל ריי. חפש את לואיזה בערוץ הבישול בטעמה של סדרת התרגום, ולבקר אותה ב www.lucidfood.com.
מרכיבים שתצטרך
ייןיין

ציוד