מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב21 דק.
מנות17
ציון בריאות2
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
עוף סלסה משמש-תפוז
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
פנה עם ראגו הודו
פאי פקאן זהוב
מתכונים קשורים
פיצה פופרס
מטבל ראנץ' קרמי
שק שינה בלונדיניות
סלט בננות וחמוציות קפואות
מגזין

שיפודי עוף ברוטב בוטנים

שיפודי עוף ברוטב בוטנים
ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 17 . מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 79 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 21 דקות. גשו לסופר וקנו שמן זית, רוטב סויה, פתיתי פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו שיפודי עוף ברוטב בוטנים, שיפודי עוף ברוטב בוטנים, ו שיפודי עוף בגריל ברוטב בוטנים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים חמאת בוטנים, שום, זנגביל, מיץ ליים, רוטב סויה, סוכר, פלפל אדום כתוש ומי כוס 1/3 בבלנדר עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס12 גרם שוקולד מריר או חצי מתוק, קצוץ גס
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
מחממים גריל גבוה. חוט עוף על 16 שיפודים ומניחים שכבה 1 על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
מברשת שני הצדדים של עוף עם שמן; העונה עם מלח ופלפל. עובד בקבוצות במידת הצורך, עוף גריל עד מבושל דרך, מפנה פעם אחת, על 4 דקות בסך הכל.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
4
מגישים מיד, או בטמפרטורת החדר, עם רוטב בוטנים בצד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב בוטניםרוטב בוטנים
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
קאפקייקס קרמל מלוח
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
פאי בשר טחון אגוזי מלך
פיצה פופרס