שיפודי עוף עם זיגוג משמש

שיפודי עוף עם זיגוג משמש הוא נטול גלוטן ולקטוז ומשמש כמנה עיקרית. מנה זו מכילה סביב 25 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 304 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שימורי משמש, חזה עוף, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. נסו צרפתית בהבזק: שיפודי כבש ורוזמרין עם משמש Cr, משמש-זיגוג עוף, ו עוף צלוי עם זיגוג משמש (מתכונים דומים).