שיפודי עוף עם שעועית פאבה וסלט מנטה

שיפודי עוף עם שעועית פאבה וסלט מנטה עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 6 . מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן. המתכון הזה מהמתכונים שלי דורש מלח, שעועית פאבה, נענע וקליפת לימון. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. 1 אדם התרשמו מתכון זה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כפית של 55%, וזה טוב. נסו שיפודי טלה בגריל עם סלט שעועית פאבה חם, סלט שעועית ותירס עם נענע טרייה, ו סלט שעועית פאבה עם ג'מון ונענע טרייה (מתכונים דומים).

הוראות

הכן גריל לחום בינוני-גבוה.

ציוד שתשתמש בו

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

מבשלים שעועית פאבה במים רותחים למשך 1 דקה או עד שהם רכים.

מרכיבים שתצטרך

פול

רצועת קליפת לימון אחת

מסננים ושוטפים במים קרים; ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

רצועת קליפת לימון אחת

הסר עורות חיצוניים קשים משעועית; השלך עורות.

מרכיבים שתצטרך

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

שלב בקערה בינונית 3 כפות שמן, קליפה, מיץ, נענע קצוצה, 1/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

1 כף סוכר אדום גס

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

הוסף שעועית פאבה לתערובת השמן; לזרוק למעיל.

מרכיבים שתצטרך

פול

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

השחילו עוף באופן שווה על שיפודי 12 (8 אינץ').

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

מברישים עוף עם יתרת 1 כף שמן; מפזרים באופן שווה עם יתרת 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

מניחים שיפודים על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול; גריל 8 דקות או עד לסיום, הופך פעם אחת.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו

מגישים עם תערובת שעועית פאבה.

מקשטים עם טריזי לימון וענפי נענע, אם רוצים.

מרכיבים שתצטרך

טריז לימון

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

הערה יין: אני אוהב לשקף את הטעמים של שעועית פאבה, מנטה, מיץ לימון, קליפת לימון בצלחת זו עם יין זה פריך ויש לו טעמים ירוקים משלו. ניו זילנד סוביניון בלאן הוא רק הכרטיס. נסה באביץ ' 2007 מ מרלבורו, ניו זילנד , כ $ קארן מקניל

מרכיבים שתצטרך

סוביניון בלאן