קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות14
מגזין

שעועית אדומה משובצת נקניקיות ואורז

שעועית אדומה משובצת נקניקיות ואורז
נקניק משובץ שעועית אדומה ואורז יכול להיות רק ללא גלוטן וללא חלב מתכון שחיפשת. מנה אחת מכילה 410 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 17 גרם שומן. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם תיבול קייג'ון, נקניק, שעועית צ' ילי וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. רק כמה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית הזאת. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כף של 54%. הציון הזה די טוב. אורז אדום עם נקניק הבנרו ושעועית אדומה, אורז אדום עם שעועית שחורה ונקניק, ו שעועית אדומה ואורז עם נקניק עוף דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מבשלים אורז לפי הוראות החבילה. בינתיים מטגנים נקניק, בצל וסלרי בסיר גדול עד שהירקות פריכים-רכים, כ -5 דקות. מערבבים שעועית, עגבניות ותבלינים. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים עד לחימום, כ -10 דקות. מערבבים פנימה אורז; מחממים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
למרקם חלק וניתן למריחהלמרקם חלק וניתן למריחה
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות