שעועית ירוקה בערפל
שעועית ירוקה בערפל יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 111 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שום, פרושוטו דק, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 31%. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ aka שעועית ירוקה מלוכלכת, עוגת קוקוס ערפל, ו עוגת קוקוס ערפל.
הוראות
במחבת 10 עד 12 אינץ ' מעל חום גבוה, לעתים קרובות מערבבים שמן, בצל, שום, ו prosciutto עד בצל הוא שחום קל, 5 עד 8 דקות; לשמור על חם.
בינתיים, במחבת מכוסה 4-5 ליטר, להביא 3 ליטרים מים לרתיחה מעל חום גבוה.
מוסיפים שעועית ומבשלים, חשופים, עד רך-פריך כאשר פירסינג, 6 עד 12 דקות, בהתאם למגוון.
מסננים שעועית ולשים בצלחת רדוד.
יוצקים תערובת בצל על שעועית.