קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות69
מגזין

שעועית ירוקה חמה ומתובלת עם עגבניות

שעועית ירוקה חמה ומתובלת עם עגבניות
שעועית ירוקה חמה ומתובלת עם עגבניות עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 100 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו עגבניות משומר, פתיתי פלפל, שעועית ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. . זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. עם כפית מתכונים דומים: דג חרב בגריל, שעועית ירוקה ורוטב עגבניות מתובל, שעועית ירוקה צרפתית / שעועית ירוקה, סלט עגבניות ובזיליקום, ו שעועית ירוקה מתובלת.

הוראות

1
מערבבים שעועית ירוקה, עגבניות, פתיתי פלפל אדומים, ומלח שום בסיר; מבשלים מעל חום בינוני עד מחומם דרך, 5 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה