קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

שעועית ירוקה מלוחה

שעועית ירוקה מלוחה
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, שעועית ירוקה מלוחה עשויה להיות מתכון סופר ללא גלוטן, ללא חלב, צמחוני לקטו אובו, ומתכון שלם לנסות. מתאים ל-6 ומחירו 50 סנט למנה מנות. בתוספת זו יש 62 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -3 גרם שומן למנה. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש שמן קנולן, פלפל, מים ומלח. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 29% . הציון הזה לא כל כך סופר. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: שעועית ירוקה עם מלוח , שעועית ירוקה עם מלוח לשניים , ושעועית ירוקה עם מלוח .

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים פלפל אדום בשמן במשך 2-3 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
להוסיף שום; לבשל עוד דקה. מערבבים פנימה את השעועית הירוקה, המים, המלוח, העירית והמלח. להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך 8-10 דקות או עד שהשעועית רכה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
(או או רגיל)(או או רגיל)