קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות1
ציון בריאות12
מגזין

שעועית ירוקה עם פטריות

שעועית ירוקה עם פטריות
שעועית ירוקה עם פטריות דורשת כ -15 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 130 קלוריות , 3 גרם חלבון ו -9 גרם שומן . תמורת 91 סנט למנה , תקבלו תוספת שמגישה 1. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם חמאה, בצל, פטריות ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן, צמחונית לקטו אובו ותזונה ראשונית . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 53% . מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם פטריות , שעועית ירוקה עם פטריות ושעועית ירוקה עם פטריות .

הוראות

1
בסיר, מבשלים שעועית במים במשך 6-8 דקות או עד לריכוך. במחבת מטגנים בצל בחמאה עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף פטריות; מבשלים ומערבבים במשך דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
3
מסננים שעועית; מוסיפים את תערובת הפטריות והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי