שעועית לבנה מהירה, ברוקולי ומרק עגבניות

שעועית לבנה מהירה, ברוקולי ומרק עגבניות עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני מגיש 5 . מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל כשרים, רוטב חריף, שיני שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו תבשיל שעועית לבנה ועגבנייה עם ברוקולי ראבה, אטריות בזיליקום עגבניות ברוקולי וסלט שעועית לבנה, ו תירס בישול איטי מרק שעועית לבנה (מתכונים דומים).