שעועית שחורה בקערות Boo

שעועית שחורה בקערות Boo נטול גלוטן, וצמחוני מנה צדדית. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 191 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לכם תפוזים, שעועית, גבינת צ'דר קלה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו שעועית שחורה מתובלת עם שרימפס וצ'וריסו ב " קערות Boo", שעועית שחורה וקערות בוריטו אורז עם כוסברה-סיד ויניגרט, ו קערות בוריטו קינואה ירקות קיץ עם תירס, קישואים ושעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

באמצעות סכין חיתוך קטן, לעשות זיגזג לחתוך סביב המרכז של כל כתום, חיתוך כתום במחצית; למשוך חצאים זה מזה. באמצעות כף אשכולית או סכין קיצוץ קטן, להסיר מקטעים כתומים; מקום שקית פלסטיק לאחסון מזון, ולשמור לשימוש אחר.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות תפוזים