שעועית & ' בלו בורגר

שעועית & ' בלו בורגר עשויה להיות מה שחיפשתם. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה זו מכילה סביב 16 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 506 קלוריות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. גשו לסופר וקנו פפריקה, פלפל, עגבניה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו southwest bean burger, שעועית שחורה בורגר, ו שעועית שחורה בורגר (מתכונים דומים).

הוראות

חום 2 כפות שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

גבינת צ'דר משולשת מגורדת KRAFT® עם מגע של PHILADELPHIA®, מחולקת

מוסיפים פטריות, בצל ופלפל פעמון. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד פלפל מתחיל להתרכך, 4 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מוסיפים שעועית, פפריקה, אבקת שום ופלפל שחור. לבשל, לנפץ שעועית עם גב של כף, 1 עד 2 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

זיתים בשלים או ממולאים בפימיאנטו מגולענים, לא חובה

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

נוזל-אונקיות מים טריים

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

העברת תערובת לקערה ומערבבים ביצים, חרדל, רוטב ווסטרשייר ופירורי לחם. טופס לתוך 4 קציצות. מחק מחבת; חום שנותר 2 כפות שמן על אש בינונית ומבשל המבורגרים עד חום ומרגיש מוצק, 6 עד 7 דקות בכל צד.

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה כבושה