שרימפס פו בנים עם סלט כרוב
חסילונים עם סלט כרוב עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 305 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו פטרוזיליה, שיני שום, קמח, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, נסו שרימפס rémoulade po ' boys, שרימפס קלים Po בנים עם סלט מנגו אבוקדו, ו Oyster po ' boys עם סלט כרוב שמנת (מתכונים דומים).
הוראות
יוצקים מעל כרוב; לזרוק בעדינות מעיל. תניח בצד.
מערבבים שרימפס ושום בשקית ניילון גדולה zip-top; לנער מעיל.
שלב קמח תירס הבא 3 מרכיבים בקערה בינונית.
הוסף לשרימפס; לנער עד מצופה היטב.
מעיל מחבת ג ' לי רול באופן שווה עם שמן; מקום בתנור במשך 3 דקות או עד חם מאוד. מסדרים שרימפס על מחבת בשכבה אחת.
אופים ב 450 במשך 3 דקות; להסתובב ולאפות עוד 1 דקה או עד הזהב.
תערובת כרוב כפית שווה על חצאי התחתון של לחמניות; העליון כל אחד עם 4 שרימפס. מכסים עם חצאים העליון של לחמניות.