קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות14
מגזין

תבשיל עוף באפלו

תבשיל עוף באפלו
תבשיל עוף באפלו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 296 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם רוטב גבינה, שמן צמחי, סלרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-391 היו אומרים שזה פגע במקום. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו תבשיל עוף באפלו, תבשיל עוף באפלו, ו תבשיל תפוחי אדמה עוף באפלו (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל אורז במים 20 דקות לפי הוראות על החבילה. בינתיים, מחממים תנור ל 350 ° F. במחבת 12 אינץ', שמן חום על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
אפונה גויה®אפונה גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מוסיפים עוף וסלרי; מבשלים 5 עד 7 דקות, מערבבים לעתים קרובות, עד שהעוף כבר לא ורוד במרכז.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
3
הסר מהחום. פחית פתוחה של עגבניות; לחתוך עגבניות בפחית. מערבבים עגבניות ורוטב כנף לתערובת עוף.
מרכיבים שתצטרך
רוטב כנפייםרוטב כנפיים
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
תרסיס 8 אינץ ' מרובע אפייה צלחת עם ספריי בישול. כפית בישלה אורז לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
אורז מבושלאורז מבושל
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
5
מורחים תערובת עוף על אורז (לא מערבבים).
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
אפונה גויה®אפונה גויה®
6
אופים 25 עד 30 דקות או עד חם במרכז.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
7
טפטוף מעל.