קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות92
מגזין

תבשיל שעועית לבנה מהיר

תבשיל שעועית לבנה מהיר
נזיד שעועית לבנה מהירה עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 37 גרם חלבון 25 גרם של שומן, וסך הכל 634 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. אם יש לך תינוק ארוגולה, שיני שום, חזיר אפוי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. נסו צ'וריסו ונזיד שעועית לבנה, תבשיל שעועית לבנה עם פסטה, ו שעועית לבנה ותבשיל כרוב (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל שום ב 1/4 כוס שמן 3 1/2 - כדי 4 1/2-quart סיר כבד על חום גבוה בינוני, ערבוב, עד הזהב, 1 עד 2 דקות. לחתוך בגסות עגבניות בפחית עם מזמרה במטבח, ולאחר מכן להוסיף (עם מיץ) שום בשמן. מערבבים במרק, שעועית, בשר חזיר ופלפל ומביאים לרתיחה. להפחית חום ומבשל, חשוף, 5 דקות. מערבבים בירקות ומבשלים עד נבול, 3 דקות עבור רומיין או 1 דקה עבור ארוגולה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים12 זיתים ממולאים פימיינטו, קצוצים
שום גויה®שום גויה®
ירוקירוק
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
בזמן שהנזיד מתבשל, מתבשל מראש. לשים לחם על תבנית אפייה טפטוף עם הנותרים 1/2 שמן כף. מטגן 3 עד 4 סנטימטרים מחום עד זהב, 1 עד 1 1/2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות2 כפיות ועוד 1/2 כוס סוכר, מחולקות
12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
3
מגישים תבשיל עם טוסטים.
מרכיבים שתצטרך
12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב12 פרסניפים קטנים שטופים ומקולפים היטב
4
נתוני תזונה
5
ראה ניתוח מלא של נתוני תזונה של מתכון זה "