תה ירוק-קיווי ומילקשייק מנגו

תה ירוק-קיווי ומילקשייק מנגו נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ארוחת בוקר. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 4 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 213 קלוריות. אם יש לך תרד תינוק, קליפת ליים, מנגו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: שייק מנגו נוגד חמצון קיווי, מנגו גזר ו שייק קיווי, ו קיווי אננס מנטה ירוק חלקלק.

הוראות

מניחים מנגו, 1/2 כוס יוגורט, 2 כפות דבש, 2 כפות מים, קליפת לימון בבלנדר; תהליך עד חלקה, ערבוב מדי פעם. מחלקים תערובת מנגו לכל אחד 4 כוסות הגשה; מניחים כוסות במקפיא.

מרכיבים שתצטרך

קליפת ליים

חבילת עוגת שכבות וניל קפואה

1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים

1 אננס לבן גדול או אננס רגיל

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

לשטוף מיכל בלנדר.

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מניחים 1/4 כוס יוגורט, 2 כפות דבש, קיווי, ואת הבא 3 מרכיבים בבלנדר; תהליך עד חלקה, ערבוב מדי פעם. כפית בעדינות תערובת תה ירוק-קיווי על תערובת מנגו בכוסות שמורות, עובד בזהירות סביב בתוך כל כוס כדי ליצור קו אופקי נקי.

מרכיבים שתצטרך

תה ירוק