אם יש לכם כ -15 דקות במטבח, תערובת לעוגיות שיבולת שועל ופקאן עשויה להיות מתכון נהדר לצמחונים המכילים חלב ואובו . מנה אחת מכילה 180 קלוריות , 2 גרם חלבון ו -8 גרם שומן . תמורת 24 סנט למנה , תקבלו קינוח שמתאים ל-18 מנות. מתכון זה מ-Taste of Home דורש אבקת אפייה, ביצה, קמח וסוכר חום. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. בסך הכל, מתכון זה מקבל ציון סופגנייה מפתיע של 0% . סלט דלעת קלויה, פקאן, בייקון, סלט ירוק ותרד בייבי עם ויניגרט סירופ מייפל , חטיפי עוגיות עם תערובת עוגת אננס , ובראוני עוגיות עם תערובת עוגיות דומים מאוד למתכון הזה.
הוראות
1
בקערה קטנה, ערבבו את הקמח, הסוכר, סודה לשתייה ואבקת האפייה. בצנצנת זכוכית בנפח 1 ליטר, ערבבו שכבות של תערובת הקמח, הסוכר החום, שיבולת השועל, פקאנים ודגני האורז, תוך אגירת שכבה טובה בין כל שכבה. כסו ואחסנו במקום קריר ויבש עד 6 חודשים.