תפוח אדובו חזיר וקוסקוס
אפל אדובו חזיר קוסקוס דורש כ 45 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה עיקרית זו כוללת 333 קלוריות, 29 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 23% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. אם יש לכם מיץ תפוחים, פילה חזיר, צ'יפוטלה צ' ילה ברוטב אדובו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון כף די טוב של 57%. מתכונים דומים: חזיר עם תפוח קארי וקוסקוס, אדובו חזיר, ו אדובו חזיר.
הוראות
מחממים שמן בסיר בינוני על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים תפוח ו 1/2 כוס בצל; מטגנים 7 דקות או עד שהם רכים.
להוסיף כמון; לטגן 20 שניות.
מוסיפים 3/4 כוס מרק, 1/2 כוס מיץ, חומץ ו 1/4 כפית מלח; מביאים לרתיחה. מערבבים בהדרגה קוסקוס.
מסירים מהאש; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות. מוך עם מזלג.
בזמן שהקוסקוס עומד, מחממים מחבת טפלון גדולה המצופה בתרסיס בישול על אש בינונית-גבוהה.
חותכים חזיר לרוחב ל 12 חתיכות.
מפזרים את שני צידי החזיר עם 1/4 כפית מלח ופלפל שחור.
מוסיפים חזיר למחבת; מבשלים 3 דקות מכל צד או עד לסיום.
מוסיפים 1/2 כוס בצל למחבת, ומטגנים במשך 1 דקה.
הסר 1 צ 'ילה מפחית; שמור את הצ' ילי והרוטב שנותרו לשימוש אחר. קוצצים דק את צ ' ילה.
מוסיפים את הצ ' ילה הקצוצה, 3/4 כוס מרק, ו 1/2 כוס מיץ למחבת, ומביאים לרתיחה. מבשלים 2 דקות או עד שהרוטב מצטמצם ל 2/3 כוס.
מגישים חזיר ורוטב מעל קוסקוס.