קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות65
מגזין

תפוח אדמה קלוי וסלט שעועית שחורה

תפוח אדמה קלוי וסלט שעועית שחורה
סלט בטטה וסלט שעועית שחורה קלוי יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 278 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום, חומץ בלסמי, עגבניות שרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ Epicurious יש 131 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 98% המנה הזו מעולה. נסו ירך חזיר צלוי עם שעועית שחורה וסלט בטטה, קלוי בטטה & טאקו שעועית שחורה, ו בטטה צלויה וטאקו שעועית שחורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 375°. על גיליון אפייה coatedwith ספריי בישול, במקום תפוחי אדמה בשכבה;מפזרים 1/2 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
תפוח אדמהתפוח אדמה
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מכרז Bakeuntil, 15 דקות; בואו מגניב. בקערה, whiskjuice, חומץ, שום, נשאר 1/2 כפית מלח andremaining 1/4 כפית פלפל.
מרכיבים שתצטרך
חומץחומץ
שוםשום
פלפלפלפל
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מוסיפים תפוחי אדמה, שעועית, עגבניות, פלפל, בצל ירוק ונענע; לזרוק;לשרת מעל ארוגולה, ומקשטים עם פלחי סיד.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
סיד טריזסיד טריז
בצל ירוקבצל ירוק
תפוח אדמהתפוח אדמה
עגבנייהעגבנייה
ארוגולהארוגולה
שעועיתשעועית
מנטהמנטה
4
283 קלוריות, 2 גרם שומן, 0 גרם שומן רווי, 58 גרם פחמימות, 14 גרם סיבים, 11 גרם חלבון
5
עצמי