קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות13
אירועיםסופרבול
מגזין

תרד גבינה-מטבל ארטישוק

תרד גבינה-מטבל ארטישוק
תרד זול-מטבל ארטישוק עשוי להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 16 מנות עם 157 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן כל אחד. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 45 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכון זה מן המתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם עגבניות מיובשות, שיני שום, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 50%. הציון הזה מוצק. נסו תרד אבוקדו ומטבל ארטישוק, מטבל ארטישוק בייקון תרד מחבת, ו מטבל ארטישוק תרד זול (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
מחלקים כל פיתות לשניים אופקית; חותכים כל מחצית ל -6 טריזים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
3
מניחים טריזי פיתה בשכבה אחת על ניירות אפייה; אופים בחום של 350 למשך 10 דקות או עד שהם קלויים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
4
מערבבים עגבניות מיובשות ומים רותחים בקערה; לתת לעמוד במשך שעה 1 או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
5
מניחים ארטישוקים ו -11 המרכיבים הבאים (דרך שום) בסיר איטי חשמלי של 3 1/2 ליטר; מערבבים היטב. מכסים במכסה; מבשלים על חום נמוך הגדרת 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
ציוד שתשתמש בו
חמאה ללא מלח, לשימון הכנסחמאה ללא מלח, לשימון הכנס
6
מסננים עגבניות; מערבבים לטבול. מכסים ומבשלים 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
7
מגישים חם עם טריזי פיתה קלויים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת