תרד מוקפץ וצנוברים

תרד מוקפץ וצנוברים נטול גלוטן,, 30 כולו, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 51 קלוריות. אם יש לך שאלוט, שמן canolan, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תרד מוקפץ עם צנוברים קלויים, תרד מוקפץ עם שעועית לבנה וצנוברים, ו תרד מוקפץ עם צנוברים וצימוקים זהובים (מתכונים דומים).