קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות24
מגזין

Tsorta Tfaya עם קוסקוס

Tsorta Tfaya עם קוסקוס
Tsorta Tfaya עם קוסקוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 700 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 3 מנות סועדים.. אם יש לך כמון, חומוס, מים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הג'ינג'ר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך), דגים עם סלט קוסקוס מתכון (אומגה 3 וקוסקוס), ו קוסקוס ירקות (קוסקוס Aux Légumes).

מרכיבים

23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'גרוטאות טריותגרוטאות טריות4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק ירקות או עוףמרק ירקות או עוף0חתיכות טופי הית' ברגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול0חתיכות טופי הית' ברבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגרגרי חומוס יבשים, ספוג לילה, מבושל סחוט, או 1 יכול, סחוט ושטוףגרגרי חומוס יבשים, ספוג לילה, מבושל סחוט, או 1 יכול, סחוט ושטוף1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרתמרים מיובשים חתוכים לקוביות או תאנים, או צימוקיםתמרים מיובשים חתוכים לקוביות או תאנים, או צימוקים0חתיכות טופי הית' ברשמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי1אוראו ממולאים כפוליםharissaharissa23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)2smallsבצלבצל0חתיכות טופי הית' ברפלפל טחון טריפלפל טחון טרי1חתיכות טופי הית' ברras el hanoutras el hanout0חתיכות טופי הית' ברחוטי זעפרן, כתושחוטי זעפרן, כתוש0חתיכות טופי הית' בר(או או רגיל)(או או רגיל)0חתיכות טופי הית' ברכורכוםכורכום591 לב מפאלדי טרי אם אפשרגבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)