Weeknight טורקיה "בולונז"

Weeknight טורקיה "בולונז" עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 853 קלוריות, 49 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום, פתיתי צ'ילי, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. 89 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. נסו בולונז באמצע השבוע, בולונז באמצע השבוע, ו צ'ילי הודו באמצע השבוע (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני עד מנצנץ.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את הבצל וקורט של מלח ומבשלים עד מתרכך ושקוף, כ 5 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את הגזר, סלרי ופתיתי צ ' ילי ומבשלים עד מתרכך, כ 4 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

גב שומן חזיר

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים את השום ומבשלים עד ריחני, כ -30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

שום גויה®

מוסיפים את הבשר, מפרקים אותו בעדינות עם כף עץ, ומבשלים עד שכבר לא ורוד, 5 עד 6 דקות, תיבול בנדיבות עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

למרקם חלק וניתן למריחה

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס

מוסיפים את היין ומאפשרים להתבשל עד מופחת, לוודא שלא להרתיח את הבשר באגרסיביות, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מים כדי לאפשר

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

מוסיפים את העגבניות, מפרקים בעדינות את העגבניות כשהן מתרככות עם כף עץ או מחית תפוחי אדמה, ואז מוסיפים את המניה ומעלים את החום כדי לשמור על רתיחה נמרצת.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות