חזה עוף מצופה בפירורי לחם

Name: חזה עוף מצופה בפירורי לחם
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 76 פלפל האבנרו נקניקיית ג'ימי דין (אחת חמה, אחת רגילה); 81 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פירורי לחם יבשים; 5 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) פטרוזיליה טריה טחון; 2 שיני שום, טחון; 3 קרום: פירורי קרקר גרהם שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים; 1 דאש נוזל-אונקיות מים טריים; 50 פלפל האבנרו גבינת פרמזן מגוררת; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1/2 כוס יין מרסלה מתוק; 6 חצאי חזה עוף ללא עצמות

חזה עוף מצופה בפירורי לחם לוקח כ -50 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 311 קלוריות , 28 גרם חלבון ו -16 גרם שומן . מתכון זה מספיק ל-6 מנות. תמורת 1.42 דולר למנה , מתכון זה מכסה 16% מהצריכה היומית שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד מצא את המתכון הזה טעים ומשביע. מתכון זה מ-Taste of Home דורש חמאה, גבינת פרמזן, פטרוזיליה ופפריקה. הוא מתאים היטב כמנה עיקרית. עם ציון כפית של 49% , מנה זו די טובה. נסו את "אצבעות עוף מצופות בפירורי לחם" , "צלעות עוף מצופות בפירורי לחם" ו"צדפות אפויות ומצופות בפירורי לחם" (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה שטוחה, ערבבו את פירורי הלחם, גבינת הפרמזן, הפטרוזיליה, המלח והפלפל. בקערה נוספת, ערבבו את החמאה, מיץ הלימון והשום. טבלו את העוף בתערובת החמאה, ולאחר מכן גלגלו אותו בפירורים.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן