כתום עוף מוקפץ

Name: כתום עוף מוקפץ
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) שמן קנולה, מחולק; 2 קצת קישואים קצוצים אורז מבושל חם, אופציונלי; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) אפונה קפואה; 1 שן שום, טחון; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר מרק עוף דל נתרן; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם רוטב סויה מופחת נתרן; 1 קטן בצל, חצוי ופרוס; 83 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק; 1 אוראו ממולאים כפולים קליפת תפוז מגוררת; 1 קטן פלפל אדום מתוק, גוליאן; 1 אוראו ממולאים כפולים קורצים שומשום לבן; 227 פלפל האבנרו חזה עוף נטול עצמות, חתוך לרצועות; 98 פלפל האבנרו אפוני שלג טריים; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) חומץ יין לבן

צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וללא חלב ? תפוז עוף מוקפץ יכול להיות מתכון נהדר לנסות. , מתכון זה מכסה 27% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכיל 2 מנות עם 599 קלוריות , 36 גרם חלבון ו -10 גרם שומן כל אחת. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש קליפת תפוז, בצל, עמילן תירס ואפונת שלג. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 72% . הציון הזה מוצק. נסו מוקפץ עוף ואטריות בסגנון סיני , מוקפץ עוף ג'ינג'ר, ומוקפץ עוף סלרי וגזר (מתכונים דומים).

הוראות

בקערה קטנה מערבבים עמילן תירס ומרק עד לקבלת תערובת חלקה. מערבבים פנימה את מיץ התפוזים, רוטב הסויה, הסוכר, החומץ ושמן השומשום; לְהַפְרִישׁ.

מרכיבים שתצטרך

צלעות חזיר, חתוכות למחצה דק

כל פלפל ירוק בינוני, צהוב מתוק, אדום וכתום, חתוך לז'וליינה

קורצים שומשום לבן

צלי חזיר שלם, קצוץ

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

במחבת טפלון גדולה או בווק, מקפיצים עוף ב-1 כפית שמן קנולה על אש בינונית-גבוהה במשך 5-7 דקות או עד שהמיץ מתבהר; להסיר ולשמור על חום. מקפיצים את הפלפל האדום, האפונה, הבצל, קליפת התפוז והשום בשמן הנותר במשך 3-5 דקות או עד שהם רכים. מחזירים את העוף למחבת.

מרכיבים שתצטרך

לחם לבן, פרוס דק (כ-18 פרוסות)