קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות31
מגזין

סלט בטטה וחומוס

סלט בטטה וחומוס
סלט בטטה וחומוס דורש כ -35 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת מכילה 131 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -4 גרם שומן . המתכון הצמחוני ללא גלוטן ולקטו אובו מגיש 8 ומחירו 78 סנט למנה . אם יש לכם פלפל, בטטה, חומץ אורז מתובל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. זה עובד היטב כתוספת. אדם אחד שמח שהם ניסו את המתכון הזה. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 79% , וזה די טוב. נסו חנה-חומוס, קארי תפוחי אדמה וכרובית , כמה מתוק זה לזניה בטטה , וסלט חומוס צ'יקה צ'יקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה מערבבים את הבטטה, השמן, המלח והפלפל; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
פרוס לחצי לרוחב (פרפר, חתוך עד הסוף)פרוס לחצי לרוחב (פרפר, חתוך עד הסוף)
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
עגבניות מיובשות (מצנצנת, או אם מיובשות מושרות במים חמים)עגבניות מיובשות (מצנצנת, או אם מיובשות מושרות במים חמים)
ציוד שתשתמש בו
6 פוסים6 פוסים
2
העבר ל-15 אינץ'. x 10 אינץ'. x 1-in. תבנית אפייה מצופה בספריי בישול. צולים ב-425 מעלות למשך 20-25 דקות או עד לריכוך, תוך ערבוב פעם אחת.
מרכיבים שתצטרך
כיכר בצק קפוא מחיטה מלאהכיכר בצק קפוא מחיטה מלאה
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
3
בקערה גדולה מערבבים פולי גרבנזו ובטטה. בקערה קטנה, טורפים את חומרי הרוטב.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
1 כפית שמן צמחי, לא חובה1 כפית שמן צמחי, לא חובה
6 פוסים6 פוסים
4
מוסיפים לתערובת הבטטה; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
5
מגישים מעל ירקות סלט; למעלה עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
ירוקירוק
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל