קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

פרוסות עוף צלויות

פרוסות עוף צלויות
אם אתה רוצה להוסיף עוד מתכונים ללא גלוטן וללא חלב לקופסת המתכונים שלך, פרוסות עוף צלויות עשויות להיות מתכון שכדאי לך לנסות. מתאים ל-4 מנות. חלק אחד של המנה הזו מכיל כ -28 גרם חלבון , 3 גרם שומן ובסך הכל 251 קלוריות . אם יש לכם רוטב סויה, שיני שום, חזה עוף ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה עובד הכי טוב כמנה עיקרית, והוא נעשה תוך 15 דקות בערך. רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל השיקולים החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 54% . הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: פרוסות עגבניות צלויות ארבע גבינות , פרוסות הודו צלויות עם איולי מהיר (מיונז שום) וסלט עוף צלוי עם פלפל צהוב ופרוסות לימון .

הוראות

1
בשקית ניילון סגירה חוזרת, שלבו חומץ, רוטב סויה ושום.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
2 בצלים לבנים או צהובים קטנים עד בינוניים, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ2 בצלים לבנים או צהובים קטנים עד בינוניים, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
בצל מתוק, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'בצל מתוק, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
2
להוסיף עוף; לפנות למעיל. אוטמים ומעבירים למקרר ל-15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
3
מסננים וזורקים את המרינדה. קולים עוף 4 אינץ' מהאש במשך 10-12 דקות או עד שהמיץ מתבהר, הופכים לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'1 בצל מתוק גדול, חתוך לרוחב לפרוסות בעובי 3/4 אינץ'
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
4
מגישים על אורז אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל