קישואים קון קרנה לוקחים בערך שעה ו-55 דקות מתחילתו ועד סופו. מתכון זה מכיל 10 מנות עם 282 קלוריות , 21 גרם חלבון ו -10 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 18% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה עובד היטב כמנה עיקרית זולה למדי. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. גשו לסופר וקנו גרעיני תירס, בצל, שיני שום ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 55% , וזה טוב. נסו את צ'ילי קון קרנה שיגרום לבלוטות הטעם שלך להיות מטופשות , קרנה אסאדה בוריטוס וארוז קון לצ'ה (מתכונים דומים).
הוראות
1
לזרוק בשר בקר עם קמח עד לציפוי. בתנור הולנדי בחום בינוני משחימים בשר בקר בשמן.
מרכיבים שתצטרך
חמאה קרה לא מלוחה (1 מקל), חתוכה לקוביות
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
חבילות כל אחת) פרוסות דקות של חזיר דלי (24 פרוסות)
ציוד שתשתמש בו
תוספות, אופציונלי
2
מוסיפים מים, שום, מלח ופלפל; להביא לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים במשך שעה ו-15 דקות או עד שהבשר רך.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
2 בצלים לבנים או צהובים קטנים עד בינוניים, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ