קושיקל
מוכן ב6 דק.
מנות1
ציון בריאות7
מגזין

5: 2 דיאט פלפל רוקט (ארוגולה) פיצה = 269 קלוריות

5: 2 דיאט פלפל רוקט (ארוגולה) פיצה = 269 קלוריות
המתכון 5: 2 דיאט פלפל רוקט (ארוגולה) פיצה = 269 קלוריות יכול להיות מוכן אם תרצו תוך כ-6 דקות. מנה אחת מכילה 19 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. מתאים ל-1 מנות. 24 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. לכו לחנות ותרימו עלי רקטות, קמצוץ אורגנו, טחינה של פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: 5: 2 דיאטה - מיץ ביצה = 115 קלוריות, 5: 2 דיאטה - ורוד מנגו חלקלק = 115 קלוריות, ו 5: 2 דיאטה-ברוקולי מרק סלרי = 111 קלוריות.

הוראות

1
מחממים התנור 230c / 210c מאוורר / 232° / גז סימן 8.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
2
מורחים את רסק העגבניות באופן שווה על העטיפה.
מרכיבים שתצטרך
2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר2 1/2 כוסות קפלוטירי או קאסרי, מגורר
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
3/4 כוס בזיליקום טרי טחון3/4 כוס בזיליקום טרי טחון
3
חותכים את משולשי הפרה הצוחקים ומפזרים על הפיצה.
4
חותכים את הפלפלים ומוסיפים לפיצה, ולאחר מכן מוסיפים כמה רקטות (ארוגולה).
מרכיבים שתצטרך
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
5
תגמור עם קמצוץ אורגנו ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
6
אופים במשך כמה דקות עד הפיצה פריך וזהב.
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
7
תהנו!