קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות66
מגזין

5: 2 דיאטה-ברוקולי מרק סלרי = 111 קלוריות

5: 2 דיאטה-ברוקולי מרק סלרי = 111 קלוריות
5: 2 דיאטה-ברוקולי מרק סלרי = 111 קלוריות יכול להיות רק המרק שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, כל 30, ומתכון טבעוני יש 162 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. 41 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו ברוקולי, מלאי ירקות, תפוחי אדמה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: מרק בלנדר עגבניות עשיר (גלם) עבור דיאטה 5: 2 - רק 33 קלוריות, 5: 2 דיאטה - מיץ ביצה = 115 קלוריות, ו 5: 2 דיאטה-תפוח קינמון צ'יפס = 50 קלוריות.

הוראות

1
מטגנים את הבצל, השום והסלרי בשמן הזית במחבת גדולה עד שהבצל רך ושקוף.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את שאר החומרים ומביאים לרתיחה. להפחית לרתיחה ולבשל במשך 30 דקות עד תפוחי אדמה הם במכרז.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
3
ויז עד כמעט חלקה. אני אוהב להשאיר מרקם במרק שלי.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
4
עונה.
5
תהנו!