קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות9
ציון בריאות10
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

Bacony Wild Rice

Bacony Wild Rice
צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? אורז בר Bacony יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 93 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 9 מנות. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 1 אוהדים. אם יש לכם מוצר מרגרינה מסוג, פלפל, בצל ירוק, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. מתכונים דומים: Bacony עוף ואורז אופים, הודו בר עם אורז בר ומילוי דובדבנים, ו אורז בר מלית עם פטריות בר.

הוראות

1
להמיס מרגרינה במחבת nonstick 10 אינץ ' על חום בינוני. מבשלים אורז בר, פטריות ובצל במרגרינה כ -3 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד הבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
אורז בר, שטוף היטבאורז בר, שטוף היטב
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מערבבים במים, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
3
חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם; להפחית את החום.
4
מכסים ומבשלים 40 עד 50 דקות או עד אורז הוא רך; לנקז במידת הצורך. מערבבים בחתיכות בייקון.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות בייקוןחתיכות בייקון
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל