Butternut-כרוב לזניה

לזניה Butternut כרוב יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 502 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 20 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. אם יש לך גבינת gruyère, גבינת parmigiano-reggiano, חלב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב החלב דל שומן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מילקשייק בראוני קרמל מלוח כקינוח. נסו Butternut סקווש & כרוב לזניה, לזניה קייל & Butternut סקווש, ו Butternut סקווש כרוב לזניה # SundaySupper (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור

שלב 1/4 כוס מים סקווש זכוכית מרובעת 8 אינץ ' או צלחת אפייה קרמיקה. מכסים בחוזקה עם פלסטיק לעטוף; פירס פלסטיק לעטוף 2 עד 3 פעמים. מיקרוגל ב 5 דקות גבוהות או עד במכרז; לנקז.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

1 כפית מלח היקורי מעושן

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

כגון גבינות לטאקו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

ירקות בתערובת קליפורניה

מערבבים סקווש כרוב בקערה גדולה. נגב צלחת יבשה.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

כרוב

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מחממים סיר בינוני מעל חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

להוסיף שום; לבשל 2 דקות או עד השום מתחיל חום, ערבוב מדי פעם. לשקול או קלות כפית קמח לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

לוראן מטבח מקצועי®

ציוד שתשתמש בו

נטיפי הודו צלויים

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

מערבבים קמח וחלב 1/2 כוס בקערה קטנה, ערבוב עם מקצף עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

לוראן מטבח מקצועי®

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

להוסיף תערובת חלב הנותרים 2 1/4 כוסות חלב למחבת; להגדיל את החום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה; לבשל 1 דקה או עד מעובה, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

הסר מהחום. מערבבים בגראייר 1 אונקיה, גבינת פרמזן רג ' יאנו, מלח ופלפל; מערבבים עד שהגבינה נמסה.

מרכיבים שתצטרך

Parmigiano Reggiano

רוטב חמוציות, להגשה

8 (U-12) שרימפס

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

תבנית אפיית מעיל עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר

ציוד שתשתמש בו

2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים

מורחים תערובת חלב 1/3 כוס בתחתית המנה. מסדרים 2 אטריות על תערובת חלב; העליון עם חצי תערובת סקווש 2/3 כוס תערובת חלב. חזור על שכבות פעם אחת, מסתיים עם אטריות שנותרו תערובת חלב. מכסים בנייר כסף; אופים ב 450 במשך 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה