קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות44
מגזין

Cavatelli עם ברוקולי Rabe

Cavatelli עם ברוקולי Rabe
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Cavatelli עם ברוקולי Rabe. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 886 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, נקניק, cavatelliוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו Cavatelli עם נקניק טורקיה, עגבניות, ברוקולי רב, Cavatelli עם ברוקולי, ו Cavatelli וברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
2
הוסף ברוקולי rabe; מבשלים 5 דקות. באמצעות skimmer, להסיר ברוקולי rabe ולהניח בצד. להחזיר מים לרתיחה, או להשליך ולהביא סיר טרי של מים מלוחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
SkimmerSkimmer
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרתאפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
קוק קוואטלי עוקב אחר הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
CavatelliCavatelli
4
ניקוז.
5
בינתיים, מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
מוסיפים נקניק ובצל; מבשלים 5 דקות או עד שכבר לא ורוד, לשבור נקניק עם כף עץ.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס1 כוס אגוזי מלך, טחונים גס
7
מוסיפים שום וברוקולי מבושל rabe; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
שום גויה®שום גויה®
8
מוסיפים מרק עוף ומלח ופלפל. להביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחהשעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה
9
מוסיפים פטרוזיליה ומסירים מהחום.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
10
יוצקים תערובת נקניק מעל פסטה מבושלת.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
11
מפזרים גבינה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'