קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות44
מגזין

Cavatelli עם ברוקולי Rabe

Cavatelli עם ברוקולי Rabe
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Cavatelli עם ברוקולי Rabe. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 886 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, נקניק, cavatelliוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו Cavatelli עם נקניק טורקיה, עגבניות, ברוקולי רב, Cavatelli עם ברוקולי, ו Cavatelli וברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
הוסף ברוקולי rabe; מבשלים 5 דקות. באמצעות skimmer, להסיר ברוקולי rabe ולהניח בצד. להחזיר מים לרתיחה, או להשליך ולהביא סיר טרי של מים מלוחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
SkimmerSkimmer
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
קוק קוואטלי עוקב אחר הוראות החבילה.
מרכיבים שתצטרך
CavatelliCavatelli
4
ניקוז.
5
בינתיים, מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מוסיפים נקניק ובצל; מבשלים 5 דקות או עד שכבר לא ורוד, לשבור נקניק עם כף עץ.
מרכיבים שתצטרך
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערךאונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
7
מוסיפים שום וברוקולי מבושל rabe; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבהברוקולי רבה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
8
מוסיפים מרק עוף ומלח ופלפל. להביא לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מקישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ
9
מוסיפים פטרוזיליה ומסירים מהחום.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
10
יוצקים תערובת נקניק מעל פסטה מבושלת.
מרכיבים שתצטרך
פסטה מבושלתפסטה מבושלת
גבינת זרלה מגוררת חלקיתגבינת זרלה מגוררת חלקית
11
מפזרים גבינה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת