Cavatelli עם ברוקולי Rabe
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל Cavatelli עם ברוקולי Rabe. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 886 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 30 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, נקניק, cavatelliוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. נסו Cavatelli עם נקניק טורקיה, עגבניות, ברוקולי רב, Cavatelli עם ברוקולי, ו Cavatelli וברוקולי (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
הוסף ברוקולי rabe; מבשלים 5 דקות. באמצעות skimmer, להסיר ברוקולי rabe ולהניח בצד. להחזיר מים לרתיחה, או להשליך ולהביא סיר טרי של מים מלוחים לרתיחה.
קוק קוואטלי עוקב אחר הוראות החבילה.
בינתיים, מחממים שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים נקניק ובצל; מבשלים 5 דקות או עד שכבר לא ורוד, לשבור נקניק עם כף עץ.
מוסיפים שום וברוקולי מבושל rabe; מבשלים 5 דקות.
מוסיפים מרק עוף ומלח ופלפל. להביא לרתיחה.
מוסיפים פטרוזיליה ומסירים מהחום.
יוצקים תערובת נקניק מעל פסטה מבושלת.