Cazuela de Pollo y Frijoles Blancos (תבשיל שעועית לבנה ועוף)

Cazuela De Pollo y Frijoles Blancos (שעועית לבנה ותבשיל עוף) הוא תבשיל ללא גלוטן מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 539 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פפריקה, שעועית, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב המיץ של סיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מיץ חמוציות-מיץ תפוזים ברד כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-23 היו אומרים שזה פגע במקום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק שעועית לבנה (Sopa de Frijoles Blancos), שחור ולבן שעועית סלט (Ensalada de Frijoles Negros y Blancos), ו Sopa de Frijoles Blancos con Albóndigas (שעועית לבנה ומרק כדורי בשר) (מתכונים דומים).

הוראות

בסיר גדול מעל חום בינוני, לחמם את שמן הזית.

מרכיבים שתצטרך

סטייקים של ניו יורק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים את הבייקון ומבשלים כ 2 דקות או עד השחמה.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

מעבירים את הבייקון לצלחת ומניחים בצד.

מרכיבים שתצטרך

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

מוסיפים את plantains לאותו מחבת רוטב ומבשלים במשך כ 3 דקות או עד השחמה ולהניח בצד על צלחת לשימוש מאוחר יותר.

מרכיבים שתצטרך

3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)

בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיפים את הבצל, הבצל הירוק, פלפל אדום, שום, עגבניות ומטוגנים עד רך שקוף, כ 10 דקות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

ג'ינג'ר שלם, מרוסק

בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

מוסיפים כמון, פפריקה, סזון גויה, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

נוזל-אונקיות מים טריים

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

אפונה קפואה, תירס, בצל, פלפל אדום ותערובת שעועית שחורה

מוסיפים את המניה עוף, שעועית לבנה, תפוחי אדמה ועונה עם מלח ופלפל. מבשלים כ -20 דקות על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

(הוציאו כבד וצוואר)

שעועית לבנה

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

מוסיפים את העוף קותלי חזיר מגורר, מערבבים היטב, מכסים את הסיר ומבשלים במשך 10 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

מיכל בצל קצוץ

10 אונקיות הודו מבושל פרוס דק, מגורר

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

הוסף עוד ציר עוף אם necessary.To הפוך את קרם הכמון: מניחים את כל החומרים בקערה קטנה. Stir and set aside.To מגישים: מחלקים את תערובת עוף שעועית בקערות.

מרכיבים שתצטרך

(הוציאו כבד וצוואר)

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות