קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות36
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכונים טעימים עם דבש לכל חיך
הקפאת חמאה: השאלות שלך נענו
5 דרכים יצירתיות ליהנות מאבוקדו
מסע בעולם סוגי הקפה
חקר מתכוני דגים קלים וטעימים
מדריך למתחילים לתענוגות פירות ים עסיסיים
סוגי דגים שונים והמאפיינים הייחודיים שלהם
צריכת דגים ובשר בתזונה מודרנית
לחקור את עולם המתכונים הטעימים של בשר
10 מתכוני בשר בקר שאי אפשר לעמוד בפניהם שיגרמו לבלוטות הטעם שלך לרקוד
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
Cheesy Crabmeat Bake
קיטשי בשר סרטנים אופים דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 269 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 13 גרם של שומן כל אחד. זה עובד היטב כמנה עיקרית. גשו לסופר וקנו לבבות ארטישוק, מיץ לימון, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב פירורי הלחם היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,ללא גלוטן חלב עוגות קוקוס בחינם כקינוח. נסו לאפות בשר סרטנים מיוחד, בשר סרטנים ואופים גבינת שמנת, ו Chayote גבינה לאפות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מעיל מחבת nonstick עם ספריי בישול; להוסיף 1 כף מרגרינה.
מרכיבים שתצטרך![תרסיס בישול]()
תרסיס בישול![מרגרינה]()
מרגרינה
תרסיס בישול
מרגרינהציוד שתשתמש בו![מחבת]()
מחבת
מחבת
פטריות
פלפל
מלח6
מערבבים את החלב והמרק הנותרים בסיר; מוסיפים את תערובת הקמח. מבשלים מעל חום בינוני, ערבוב כל הזמן, עד עבה.
מרכיבים שתצטרך![מרק]()
מרק![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה![חלב]()
חלב
מרק
קמח לכל מטרה
חלבציוד שתשתמש בו![מחבת רוטב]()
מחבת רוטב
מחבת רוטב7
הסר מהחום; מערבבים בשמנת חמוצה והבא 3 מרכיבים. מערבבים בתערובת בשר סרטנים וארטישוק. כפית לתוך צלחת אפייה 2 ליטר רדודה מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך![תרסיס בישול]()
תרסיס בישול![שמנת חמוצה]()
שמנת חמוצה![ארטישוק]()
ארטישוק![בשר סרטנים]()
בשר סרטנים
תרסיס בישול
שמנת חמוצה
ארטישוק
בשר סרטניםציוד שתשתמש בו![תבנית אפייה]()
תבנית אפייה
תבנית אפייה
פרמזן
פירורי לחם
פפריקה
תנור
מרכיבים
397פלפל האבנרו![לבבות ארטישוק, מרוקנים ומבותרים]()
לבבות ארטישוק, מרוקנים ומבותרים2קרום: פירורי קרקר גרהם![פירורי לחם יבשים.]()
פירורי לחם יבשים.591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![קמח לכל מטרה]()
קמח לכל מטרה227פלפל האבנרו![פטריות טריות, לרבעים]()
פטריות טריות, לרבעים1אוראו ממולאים כפולים![רוטב פלפל לימון]()
רוטב פלפל לימון0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![פלפל לבן טחון]()
פלפל לבן טחון1גבינת פרמזן מגוררת![שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים]()
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1% חלב דל שומן, מחולק]()
1% חלב דל שומן, מחולק2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר![שימורי מרק עוף ללא מלח נוסף, לא מדולל ומחולק]()
שימורי מרק עוף ללא מלח נוסף, לא מדולל ומחולק454פלפל האבנרו![בשר סרטנים טרי, מנוקז]()
בשר סרטנים טרי, מנוקז1גבינת פרמזן מגוררת![מרגרינה מופחתת קלוריות]()
מרגרינה מופחתת קלוריות2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![מרגרינה מופחתת קלוריות, נמסה]()
מרגרינה מופחתת קלוריות, נמסה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![אלטרנטיבי שמנת חמוצה ללא שומן]()
אלטרנטיבי שמנת חמוצה ללא שומן1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![נוזל-אונקיות מים טריים]()
נוזל-אונקיות מים טריים2קרום: פירורי קרקר גרהם![גבינת פרמזן מגוררת טרי]()
גבינת פרמזן מגוררת טרי0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)![1/2 כוס יין מרסלה מתוק]()
1/2 כוס יין מרסלה מתוק28פלפל האבנרו![1/4 כוס מגורר דק מופחת שומן גבינה שוויצרית]()
1/4 כוס מגורר דק מופחת שומן גבינה שוויצרית
לבבות ארטישוק, מרוקנים ומבותרים2קרום: פירורי קרקר גרהם
פירורי לחם יבשים.591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
קמח לכל מטרה227פלפל האבנרו
פטריות טריות, לרבעים1אוראו ממולאים כפולים
רוטב פלפל לימון0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
פלפל לבן טחון1גבינת פרמזן מגוררת
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1% חלב דל שומן, מחולק2961 לב מפאלדי טרי אם אפשר
שימורי מרק עוף ללא מלח נוסף, לא מדולל ומחולק454פלפל האבנרו
בשר סרטנים טרי, מנוקז1גבינת פרמזן מגוררת
מרגרינה מופחתת קלוריות2לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)מרגרינה מופחתת קלוריות, נמסה1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
אלטרנטיבי שמנת חמוצה ללא שומן1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
נוזל-אונקיות מים טריים2קרום: פירורי קרקר גרהם
גבינת פרמזן מגוררת טרי0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)
1/2 כוס יין מרסלה מתוק28פלפל האבנרו
1/4 כוס מגורר דק מופחת שומן גבינה שוויצריתיין מומלץ: שרדונה, Muscadet, ריזלינג
פירות ים בתפריט? נסה זיווג עם שרדונה, מוסקדט, וריזלינג. שרדונה חמאה הוא נהדר עבור צדפות, שרימפס, סרטן, לובסטר, בעוד muscadet הוא בחירה קלאסית עבור מולים, צדפות, וצדפות. אם יש לך קצת תבלין בצדפות שלך, ריזלינג יבש למחצה יכול לאזן את החום. היקב האן סנטה לוסיה Highlands שרדונה עם דירוג 4.1 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
