Flautas עוף

צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? עוף Flautas יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה 648 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לכם סלסה, שמנת, שמן צמחי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. עם כפית נסו Taquitos o Flautas de Pollo (עוף Taquitos או Flautas), עוף וגבינה Flautas, ו עוף אפוי Flautas (מתכונים דומים).

הוראות

לגרוף את האבוקדו לתוך בלנדר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס קרמה מקסיקנית (אפשר להחליף קרם פרש)

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מוסיפים את השמנת החמוצה ואת המיץ של 1/2 סיד ודופק עד חלקה. מתבלים במלח.

מרכיבים שתצטרך

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות

1 כף סוכר אדום גס

1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

לסחוט את הסיד 1/2 הנותרים על הצנון בקערה קטנה ומפזרים 1/4 מלח כפית. לזרוק את העוף עם סלסה 3/4 כוס בקערה בינונית.

מרכיבים שתצטרך

גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

Dientes De Ajo

1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

לעטוף את טורטיות מגבות נייר מיקרוגל עד רך, כ 45 שניות. כפית את תערובת העוף באמצע הטורטיות. מקפלים את הקצוות להתגלגל כמו בוריטו; מאובטח עם קיסמים.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים

מסטיק מנטה

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

חום 3/4 אינץ ' שמן צמחי במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה עד מדחום מטגנים עמוק רושם 375 מעלות F. מטגנים את flautas, פונה לפי הצורך, עד חום זהוב, 2 עד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים