Friggione (צלחת בצד של תפוחי אדמה ועגבניות & פלפלים)

פריג'ונה (מנות ראשונות של תפוחי אדמה ועגבניות ופלפלים ) נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 10 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 353 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לכם עגבניות משומר, בצל, מלחוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו עגבניות במרינדה לסלט שלך (או כמנה צדדית!), שעועית ממולאת פלפלים בתוספת מנה בצד של כרובית ושעועית מחרוזת עם רוטב לימון-חמאה-שום, ו מנות ראשונות שבתות: קארי בטטות וחומוס (מתכונים דומים).