קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות28
מגזין

Garlicky Linguine עם סרטן, פלפל אדום וצנוברים

Garlicky Linguine עם סרטן, פלפל אדום וצנוברים
Garlicky Linguine עם סרטן, פלפל אדום וצנוברים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 570 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בשר סרטנים, לינגוויני, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. , שהוא מוצק. נסו Garlicky Linguine עם סרטן, פלפל אדום וצנוברים, סלט פלפל קלוי עם צנוברים, ו סטייק צלעות עם פירה פלפל וצנוברים (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים חמאה במחבת גדולה כבדה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים פלפל; מכסים ומבשלים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
3
מוסיפים שום ופלפל אדום מרוסק; מכסים ומבשלים 2 דקות. להגדיל את החום גבוה, להוסיף יין ומרתיחים 2 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שוםשום
ייןיין
4
מבשלים פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רק רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
5
מסננים פסטה, הזמנה 1/2 כוס מים לבישול.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מיםמים
6
תחזיר את הפסטה לסיר.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
7
מוסיפים מיץ צדפות, 1/2 כוס בישול מים ותערובת פלפל. מבשלים מעל חום גבוה עד פסטה סופג חצי נוזל, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מיץ צדפותמיץ צדפות
פסטהפסטה
מיםמים
8
מוסיפים סרטן וזורקים עד מחומם דרך, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
סרטןסרטן
9
מערבבים פטרוזיליה. מתבלים לפי הטעם עם פלפל. מחלקים פסטה בין קערות.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
פלפלפלפל
פסטהפסטה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
מפזרים צנוברים.
מרכיבים שתצטרך
צנובריםצנוברים
11
מגישים, מעבירים גבינה בנפרד.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה