קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות8
ציון בריאות28
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

Jalapeño-מרק דלורית ג'ינג'ר

Jalapeño-מרק דלורית ג'ינג'ר
מרק דלורית ג'לפניו-ג' ינג'ר עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 168 קלוריות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו דלעת, שום, ג'ינג'ר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. נסו הכירו את ZipList ' S Online Box ו-a For Jalapeno-Jinger Butternut סקווש מרק, מרק דלורית עם זנגביל, ו מרק דלורית ג'ינג'ר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית ב-4-עד 5-qt. סיר מעל חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
2
מוסיפים שום, ג ' ינג ' ר, jalapeo, ומלח. לבשל, ערבוב כל הזמן, עד ריחני אבל עדיין לא השחמה, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
(או או רגיל)(או או רגיל)
3
להוסיף קאיין וקוק, ערבוב, במשך 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
4
מוסיפים סקווש, מרק, סוכר חום, ומים 3 כוסות. מביאים לרתיחה, חום נמוך יותר לרתיחה, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, עד סקווש הוא רך, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף
סכין קילוףסכין קילוף
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
5
בבלנדר, טהור את המרק בקבוצות עד חלקה, ואז לשפוך בחזרה לתוך הסיר. מערבבים בקרם ולהתאים תבלינים לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
כוס אחת של סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M'sכוס אחת של סוכריות מצופות שוקולד, כמו M&M's
(להתאים לפי טעם אישי)(להתאים לפי טעם אישי)
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
גב שומן חזירגב שומן חזיר
6
מגישים חם, עם מערבולת של קרם frache אם אתה רוצה.