Lapingachos (עוגות תפוחי אדמה בסגנון קולומביאני)

Lapingachos (עוגות תפוחי אדמה בסגנון קולומביאני) עשוי להיות רק דרומי מתכון שאתה מחפש. מתאים ל-12 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 94 קלוריות. גשו לסופר וקנו חלמונים, טחנו אכיוטה, מלח ופלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. נסו עוגות תירס עטופות בסגנון קולומביאני (Envueltos de Chocolo), Tortas de Pescado Seco (עוגות דגים מלוחים בסגנון קולומביאני), ו עוגות תירס ותפוחי אדמה בסגנון תאילנדי (מתכונים דומים).