מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות24
סוגי מאכליםתוספות
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
שעועית אפויה מייפל
סלט בצל ומלפפון אסייתי
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
סלט פסטה ראובן
מתכונים קשורים
קינמון-תאריך-לחמניות פקאן עם זיגוג מייפל
פיגי ברים
אלנה עוגת גבינה שוקולד גלם, ללא גלוטן עם C תות
עוגת שוקולד מזוגגת
מגזין

Mallorredus עם זרעי שומר ועגבניות טריות

Mallorredus עם זרעי שומר ועגבניות טריות
Mallorredus עם זרעי שומר ועגבניות טריות הוא חלב חינם מנה צדדית. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 15 גרם של שומן, וסך הכל 199 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פתיתי צ'ילי, שום, שמן זית כתית נוספת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: מבשלים את הספר: Mafaldine עם עגבניות קלויות, Robiola, וזרעי שומר כתוש, גזר קלוי עם זרעי שומר, ו שרימפס זעפרן עם זרעי שומר.

הוראות

1
להביא 6 ליטרים מים לרתיחה ולהוסיף 2 כפות מלח.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
מלחמלח
2
במחבת סאוט בגודל 12 עד 14 אינץ', מחממים שמן עד לעישון.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים בצל ירוק ושום ו לטגן 1 דקה, עד חום זהוב בהיר.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שוםשום
4
מוסיפים עגבניות, זרעי שומר, פתיתי צ ' ילי, מלח ולזרוק עד עגבניות מתחילים להישבר, על 7 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
זרעי שומרזרעי שומר
עגבנייהעגבנייה
מלחמלח
5
בינתיים, לבשל פסטה עד רך אבל מוצק, על 6 עד 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
6
מסננים וזורקים במחבת עם עגבניות. לזרוק עד מצופה היטב ומפזרים בכבדות עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מגישים באופן מיידי.

ציוד

רוטב לימון וחרדל לארטישוק
לפת אפויה
תבשיל ביצים וברוקולי
רוטב לימון וחרדל לארטישוק
טאקו חזיר מגורר
שעועית אפויה מייפל
עוגת באנדט עם צ'יפס מוקה
הבראוניז של מרי
תבשיל בקר צפון איטלקי
חזה בקר מבושל ביין אדום עם רוטב חזרת ודיסקיות מעופפות של דודה רבקה