קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות3
ציון בריאות7
מגזין

Nopalitos עם עגבניות ובצל

Nopalitos עם עגבניות ובצל
Nopalitos עם עגבניות ובצל הוא מנות ראשונות המגישה 3. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 1 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 60 קלוריות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, פליאוליתית, ולטו אובו צמחוני דיאט. 430 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם nopalitos, שמן זית כתית מעולה, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו כנפיים Nopalitos, Nopalitos-סלט Chayote בסגנון, ו Nopalitos con Huevos (קקטוס עם ביצים).

הוראות

1
מחממים כף שמן זית (מספיק כדי לכסות את תחתית המחבת) במחבת sauté גדולה על חום גבוה בינוני.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מוסיפים בצל אדום, שום וחלפיניו. מבשלים לרגע, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
1
מוסיף את nopalitos. מבשלים עוד כמה דקות. ואז מוסיפים את העגבניות הקצוצות.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
2
המשך לבשל עד שכל הירקות מבושלים דרך. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
3
מגישים באופן מיידי.