Orecchiette עם נקניק טורקיה ברוקולי Rabe עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %61 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 1248 קלוריות, 50 גרם חלבון ו 63 גרם שומן. אם יש לכם סלרי, עלי דפנה, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. מתכונים דומים: Orecchiette עם נקניק טורקיה, ברוקולי Rabe, ואגוזי מלך, Orecchiette עם נקניק וברוקולי Rabe, ו Orecchiette עם ברוקולי Rabe ונקניק.
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מבשלים את רב הברוקולי בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד במכרז פריך, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
3
מעבירים את רב הברוקולי לקערה גדולה של מי קרח לקרר, חוסכים את מי הבישול. מביאים את מי הבישול השמורים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבה
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מחממים את השמן במחבת גדולה וכבדה על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
מוסיפים את הנקניק ומבשלים, שוברים אותו לחתיכות עם כפית, עד להשחמה ומיצים טופס, על 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
6
מוסיף את פתיתי שום ופלפל אדום, ו לטגן עד ריחני, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שום גויה®
7
בינתיים, כאשר מי הבישול השמורים רותחים, מוסיפים את האורקייט ומבשלים עד אל דנטה, רך אבל עדיין מוצק לנשיכה, ערבוב מדי פעם, כ 8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
Orecchiette
אורז ארוך במיוחד של קנילה®
8
מסננים את רב הברוקולי ומוסיפים אותו למחבת עם תערובת הנקניקיות וזורקים למעיל עם המיצים.
מרכיבים שתצטרך
ברוקולי רבה
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
הוסף את הפסטה למחבת. מערבבים בפרמזן ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
10
בסיר תבשיל גדול, מחממים שמן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
11
מוסיפים בצל ושום וטחון עד רך שקוף, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק