Pinterest Made Me Do It- Tomatillo Chicken
Pinterest גרם לי לעשות את זה-עוף Tomatillo הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 5 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 159 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מ SippitySup יש 15 אוהדים. אם יש לכם עוף, עגבניות, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: חטיפי דובדבנים {עשויים מפינטרסט}, 10 כדורי הבשר הטובים ביותר על Pinterest, ו מפלגת פינטרסט: עוגת קטיפה אדומה.
הוראות
מחממים את השמן במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה. לצרוב את העוף עד השחמה מכל הצדדים, על 8 דקות.
מעבירים את העוף לצלחת.להפחית את החום בינוני, להוסיף את הבצל למחבת, ומבשלים עד מתרכך, 3 עד 5 דקות.
מוסיף את המניה, ערבוב לגרד כל חתיכות משחימים מתחתית המחבת.
מוסיפים את הצ ' ילי הקלוי, שום, טומטילו, כוסברה קצוצה וכמון. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום נמוך. להחזיר את העוף וכל מיצים שנאספו על הצלחת למחבת, לכסות, ומבשלים, הופך פעם אחת, עד העוף אטום לאורך כל, 20 עד 30 דקות.
מוסיפים את מיץ הסיד לרוטב שנותר, מערבבים לשלב; מתבלים במלח ופלפל.
יוצקים את הרוטב על העוף ומקשטים עם כל עלי הכוסברה.
מגישים עם טורטיות בצד.כמו זה: כמו טעינה...